Как одеть ребенка на осеннюю пробежку?!


В осеннюю сырость тоже можно бегать? Не только можно, но и нужно!  ?

Для этого появились все условия: летняя жара давно спала, дети вернулись домой с каникул, анонсировано множество беговых стартов. Но как правильно одевать ребёнка осенью для бега, чтобы ему было удобно? 

При активной нагрузке в спортивной одежде телу не должно быть ни холодно, ни жарко. Эти ощущения у каждого свои, поэтому ориентируйтесь на своего ребёнка, а не на ребёнка друзей. 
Помните, что при выходе на улицу вашему ребёнку может быть прохладно, но во время бега тело быстро согреется. Нужно выбирать: быть одетым полегче и потерпеть холод вначале или одеться тепло, но раздеваться по ходу тренировки. Советуем выбрать второй вариант, так как он позволит избежать переохлаждения. 

?Главный принцип — одевать маленьких спортсменов слоями, как капусту. Это позволит легко снимать одежду в течение тренировки, а во время заминки постепенно одеваться обратно. 

Для нижнего слоя одежды подойдут футболки с длинным рукавом и длинные тайтсы (леггинсы, спортивные штаны). Верхний слой — ветровка или лёгкая куртка типа софтшелл. Так же желателен головной убор: бандана, повязка или шапочка. 

В октябре-ноябре утепляйте своих бегунов серьёзнее. Это значит, третий слой одежды сверху, перчатки на руки, тёплая шапочка или повязка на голову, утеплённые спортивные штаны. 

Мы советуем выбирать одежду из синтетических материалов: они лёгкие и хорошо дышат. А ещё, выбирайте яркую спортивную одежду, если вы бегаете утром или по вечерам. Так ваш ребёнок будет более заметным. 

#детскаяшколабегахм #детскаяшколабега #prokids

 


Яндекс.Метрика